8月21日

10時、起床。エアコンつけて寝ると、睡眠は取れるが起きたときだるい。

11時半、夫起こす。昼食は
・汁なし坦々麺（ゆで玉子、オクラ、貝割れ）（焼き豚入れ忘れた・・・）



14時半、夫出勤。

今日も35-6度予想。週末くらいには少し涼しくなるだろうか。




昨日ゴミをたくさん出して余裕ができた納戸に、他の場所にあった段ボールを4つ移す。それによって段ボールがあった場所がぽっかり空いて、だいぶすっきりした。
納戸の奥角に前住居で使っていた木製ラックを置いているが、やはり収納力を更にアップするにはあのラックををなくした方がいいかもしれない。が、今回はやめておこう。

25年くらい前にデパートで買ったサムソナイトの大きなスーツケース、まだ使えるんだろうか。最後に使ったのが、10年くらい前か（夫が出張で）。かなり使い込んだので惜しくはないが捨て時が難しい。「樹脂が劣化して対衝撃強度が劣る」説もあるが、サムソナイトのスーツケースって結構丈夫らしいし。最近は無料手荷物許容量が厳しいらしいが（って昔も厳しかったが）、JAL国際線だと3辺合計が203cmとのこと。いちおうそれはクリアしている。



木材用のこぎりと、金属用のこぎりで、ゴミの切断。金属は切っていてもちっとも楽しくないが、木材系は気持ちがいい。マンションなので音が響いても困るので作業は最低限で。とりあえずゴミのサイズダウンができたとことで、のこぎり2本分の元はもう取れた。



カセットボンベの使用期限ってあるんだろうかと調べたら、振ってみてチャプチャプ音がして、缶が変形してなければ、大丈夫らしい。ガスは劣化しないそうな。もし見た目少し錆びていても外の部分だけのようなので、なるべく錆びさせず、変形させなければかなり保つようだ。


ゴミ出しに行く時に、手足に蚊避けスプレーしたのにまた両足刺された。蚊に刺されない体質が欲しい。石けんと冷水でよく洗ったら痒みがおさまった。




NHKあさイチ「女の体調不良スペシャル夏」が結構参考になった。梨状筋チェックしてみたが、特にその部分が痛いとかはなかった。足先ストレッチがあんなに効くとは。今度冷えたなと感じたときはやってみよう。肘を伸ばして腕ブランブラン＋大股歩きも。帯状疱疹についても勉強になった。症状が出て72時間以内に抗ウィルス薬を飲むのが重要と。

帯状疱疹
・最初に痛みがあり、４～５日後に発疹が出る
・片側だけの発疹が出る
・帯状に発疹が出る


NHK　「所さん！ 事件ですよ」の最後の方だけ少し観た。心臓の手術を控えた高齢者が30年？一緒に暮らした（寿命の長い）オウムをNPOに引き取ってもらうお話。
飼い主「ごめんね、最後までみてやれなくて（涙）」
運ばれるオウム「ドコイクノ？」