1時頃か、夫帰宅。
5時台からカーテン越しに強い日差しと熱の気配を感じる。
6時、起床。
10時前、夫起こす。
11時前、夫出勤。
20時半頃から腹痛と便意。トイレに座ってたら吐き気も。でも吐けない。変なもの食べてないのになあ。今日食べたものなんて、トーストと冷凍のから揚げ（しっかりレンチン）とお菓子くらい。お腹が冷えるようなものも飲んでないし。
トイレに座ってるだけでつらい。冷や汗みたいなのが上半身にぶわーと出てきた。廊下をうろうろしているわんこをリビングに誘導して、柵を閉める、トイレ前の廊下で横になる。横になると少し楽、枕が欲しいけどすぐそこまで取りに行く元気がない。トイレを出たり入ったり。
狭いトイレにいると暑くてますます気分が悪いので、トイレのドアを開けて、数メール先から扇風機をトイレ方向に向けた（扇風機本体を動かす元気もない）。少し風が入ってきてだいぶ違う。しばらくトイレに座っていたらなんとか回復。このまま気を失ったらどうしようかと思った。時間的には30分くらいだったけどやばかった。
体調崩したときにペットがいるとやっぱり心配だ。
変な汗をいっぱいかいたのでシャワー。
23時頃か、夫帰宅。
24時頃、就寝。
これまではリビングのエアコンから漂ってくる冷気で大丈夫だったが、2時頃、暑くて寝室のエアコンつける。
