3時頃か、夫帰宅。
6時半頃、起床。今朝は快晴なのにわんこのぐずりが遅かった。
2日続けて嫌な夢をみた。
寝ているときに上半身が寒い気がするので、半そでTシャツで寝るのはもうやめた方がいいか。
8時頃からまた腰が痛い。腰の痛みだけじゃなくて、気分も悪くなるのが困る。起きてすぐは感じないのに、いつも起きてしばらく経ってから。結局10時頃か、バファリン飲んだ。
ロハコ到着。
台風一過で快晴。洗濯3回。もう干すところがない。
2011年の震災直後に買ったColombiaのジャケット（ウインドブレーカー）。ここ数年、夫は着ていない。昨日見たら、肩の部分にしろいシミ。カビ系か？とりあえず液体洗剤を塗り付けてこすってから洗濯機で洗濯。干したら完全にきれいに。
12時前、夫起こして昼食。暑いので予定を変更して蕎麦。
・ざるそば
・天ぷら（甘長唐辛子、レンコン、かぼちゃ）、大根おろし
昼寝2時間。
午後も腰が痛くて気分が悪い。室温28度。体温36.6。
19時前、夕食。
・ごはん
・辛い肉豆腐（豚バラ、木綿、ねぎ）
・鮭みりん漬け
・キャベツと油揚げと舞茸の白だしスープ
寿がきや食品の赤から監修 赤から肉豆腐の素を使用。大して辛くないけど、簡単だし、ごはんに合う。豚肉はおいしい豚肉を。
23時半、就寝。長袖長ズボンで。
