1時頃、夫帰宅か。
6時20分、起床。起きた時からめまい。なかなかおさまらない。良性発作性頭位めまい症ってやつか。
毎朝のルーティーン、わんこの餌と水、わんこのおしっこうんちを待って処理、浴槽洗って湯をためる。コーヒーメーカーセットまではやった。ネットニュースチェックする気力もなし。
ためしてガッテンのめまいを直す体操やってみるかとやってみたら・・・悪化。さらに気持ち悪くなって、トイレにも行きたくなってトイレに2度こもる。そうこうしてうちに体が冷えてきたのでエアコンつけたが、寒いので入浴。シャンプーする気力もなし。浴槽でうとうとしていたら壁に頭をガンとぶつけた。お湯も少しずつ冷めてきたのであがる。
早く治すには起きて動いていた方がいいとはわかっているが、そんな元気がないので、リビングの椅子に、頭を横向き（寝るときとは反対側）に伏せてうとうと。嫌な夢を見た。夢の中で叫んでいた。また寒くなってきたので起きたら9時。めまいは消えた感じ。気持ち悪さが微妙に残っている。
10時15分、体調が8割方戻ったので、昼食準備開始。
11時前、昼食。
・ナポリタン（太麺、たまねぎ、ピーマン、ベーコン）
ネット記事に載っていたレシピ通りに。食材・調味料をしっかり計量。
パスタを茹でるときに砂糖と塩を入れるレシピ。モチモチになって、パスタに味が付くことでケチャップの酸味が和らぐということだった。塩だけとは確かに違うけど・・・。まあ、でも美味しくできた。ケチャップの量がちょうどよかった。目分量だとついついたくさん入れてしまうので。
13時過ぎ、夫出勤。
楽天到着。わんこ用サプリ（カルピスのL-92乳酸菌）。
21時40分頃、早めに就寝。意識的にいつもと反対方向向いて、枕は高めに。
