6時台か、右ふくらはぎがつったので、ゼノール（エクサムSX）を塗る。スティックタイプ便利。痛みがすぐ収まるので効果があるんだと思う。最近、朝方に布団の中でのびをしようとすると足がつるので、のびをしなくなってきた。
7時、起床。
Amazon（化粧水）到着。
日本酒メーカーが作った化粧水。安くて刺激もなく大容量ポンプで評判が高かった。夏に使うとしっとりしすぎな位で、冬使うのにちょうどよかった。リピートしようとしたら廃盤になって、ポンプ式じゃなくなって、シンプルなデザインにかわって、保湿度が下がった後継品に。これから春になるのにさっぱりな分にはいいから買ったけど、あんなに固定ファンがいる商品、下方リニューアルしちゃうんだな。
Amazon（本）到着。
11時、昼食。
・ごはん
・味噌汁
・鮭のみりん漬け
・なばなと卵炒め
・チキンカツ大葉梅肉
ヨドバシ（ドッグフード缶）到着。
16時半、ネットスーパー。
23時半、就寝。
